デュアルホワイトニングを試した感想

年齢をかさねるにつれて歯の黄ばみが気になっています。以前は歯にあまりよくないとは知らずに、力を入れてめいっぱい磨いていましたが、エナメル質が傷つくことを知り、ホワイトニング成分の入っている歯磨き粉でケアを始めました。

歯磨き粉を使い始めてからは少し歯が白くなったように感じましたが、まだまだ黄ばみが目立つので、かかりつけの歯科クリニックに相談したところ、ホワイトニングを勧められました。ホワイトニングには二種類あって、私の場合には割と着色しているのでデュアルホワイトニングが良いということだったので、クリニックと自宅とでホワイトニングをしています。

デュアルホワイトニングでは、歯科クリニックに行った時に施術を受けて、自宅ではセルフケアを行います。施術を受けて感じるのは、クリニックで行う施術のほうがより歯が白くなったように感じます。

クリニックでは即効性があるのはクリニックで受ける施術で持続性があるのはホームホワイトニングだと説明を受けました。せっかく白くなった歯には長持ちしてもらいたいので、出費は痛いですがホームホワイトニングも地道に続けています。

ホームホワイトニングは自分の歯型をとってマウスピースをつくってそこに薬を入れてはめておく方法をとっています。これは割と時間がかかるので時間を作るのは大変ですが、白い歯に憧れているので頑張って続けています。続けた甲斐があって、最近は歯が白くなったのがわかります。

歯の黄ばみを白くしたい方におすすめの歯磨き粉

表情の汚さの原因だった前歯の黄ばみをオフィスホワイトニングで改善

顔が老け気味な上に歯まで黄ばんでしまうと、全体的に顔が汚らしく見えてしまい他人への第一印象も決して良くはなりません。私自身も30代の頃から実年齢以上に老けた印象を受け易く、それは鏡を見ても明らかでした。仕事上日焼けで肌が焼け、法令線も強く目立つ様になってしまったのは仕方ないにしても、にやりと笑った時に出る前歯が絶望的に黄ばんで汚く見え、大きく好感を落としてしまっていたのです。

肌の方は中々治せないにしても、せめて歯の黄ばみや汚れだけでも綺麗にしようと、市販のホワイトニング歯磨き粉を購入し、日々せっせと歯磨きに励んだものですが、事はそう簡単に運びません。数週間経っても思ったほどの効果が得られず、歯磨きのペースを上げたり磨き方を変えたりしても変わりませんでした。最後の手段として、これまで毎日の様に飲んでいたブラックコーヒーを断ちしばらく様子を見たのですが、既にしつこく付着してしまっていた黄ばみは落ちず、思い切って近郊にある歯医者のホワイトニングを受ける事になりました。

プライベートの時間を重視したかった事もあり、事情を話すと勧められたのは通院数回という短期間で効果の出る一般的なオフィスホワイトニング。仕上がりのチェックや調整もし易いとの事で、それに決めたのです。事前の歯科検診でも歯自体には特別異常は無くスムーズにホワイトニングに入れ、また施術範囲もお試しで前歯部分に限定した事もあり、計2回の施術で全て完了させる事が出来ました。

仕上がりは実に自然な白といった感じで顔全体と比べても全く違和感が無く、これなら追加でもう数本奥まで施術を受けても良かったな、と思う程でした。

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夜中のミシンでストレス解消をしています

独身時代はボタン付け程度の裁縫技術しかなかった私ですが、妊娠してから小物作りを始めました。最初は赤ちゃん用にとスタイなどを作っていたのですが、子どもが生まれてからは手作りの洋服を着せてあげたいと思い、手ぬぐいで甚平を作ったり、タオルで帽子を作ったりするようになりました。
赤ちゃんのイベントは意外と多く、その度にセレモニー服などを購入するのはお金がかかってしまうので、こちらも手作りをするようになりました。
子どもが寝ているときに作業をしていたのですが、小さい時は短時間睡眠なのと手縫いでの作業だったので毎日少ししかできず、また、初心者だったので失敗してやり直しが多く、できあがるまでに時間がかかっていました。
そんなとき、義母からカタログギフトをいただき、迷わずミシンを申し込みました。やはりミシンがあると効率が良く、小さな子どもの服は短時間でもすぐに作ることができるようになりました。
あれから2年経ちますが、今では普段着のワンピースの他、袖付けやファスナー付けもマスターしました。また、七五三用の着物なども作りました。背丈が伸びたので縫う距離が長くなりましたが、ミシンでダーッとかけています。これが私のストレス解消にもなっているので一石二鳥です。
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心や気持ちがすっきり整う、朝のゆったりした身支度

私の趣味(殆ど習慣ですが大切にしています)は、朝起きてから出勤するまでの時間にゆとりを持って身支度をすることです。

朝起きるときは、足をゆっくり2?3回あげたり、深呼吸をしながら伸びをしたりしてからふとんから出ます。

その後、口をゆすぎ、歯磨きを済ませた後にシャワーを浴びます。熱いシャワーで頭皮を温め、マッサージをするように洗い、耳の後ろや首回り、肘や膝、足の指、足の爪周りは特に良く洗います。肘の黒ずみは恥ずかしいことだと思っているので意識して洗います。また、リンパの流れを意識してお湯で洗い流す時に撫でるようにマッサージもします。

シャワー後は、化粧水を手でつけ、その後、お気に入りの香りの乳液をつけます。手で顔を包み込み、深呼吸して大好きな香りを楽しみます。気持ちが落ち着いてリラックスしてきたところで、ヨガを行います。朝行っているのは、太陽礼拝といういくつかのポーズを連続して行う流れのあるヨガです。10分?15分ほど行うと体も気持ちもスッキリします。ヨガの後、深呼吸をしてあぐらで座り、メイクをします。

ポイントメイクは、ヨガをして感じた自分の調子に合わせてアイシャドウの色を変えたり、塗り方を変えたりして楽しみます。

メイクが完成した後に、髪型を整えて、朝の身支度を完了させます。

何気ない毎日のルーチンワークですが、私にとってかけがえのない大切な時間であり、趣味でもあります。

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ビーズやアンティーク風モチーフを使ったアクセサリー作り

友だちと一緒に、イベントなどで開催される手作り市やクラフトフェアに出かけるようになって、私も、自分でなにか可愛らしいネックレスや髪留めなどを作ってみたくなり、最近ではビーズやアンティーク風のパーツ、それに革紐を購入して、自分で色々とデザインを考えながらアクセサリーを作るようになりました。

とりあえず気に入ったパーツを購入して、組み合わせを考えるのはすごく楽しいです。「これだ!」と思えるものが出来るとワクワクします。

最初は自分で身につけて満足していましたが、友人の誘いもあり、販売してみたこともあります。

大規模なクラフトフェアのようなものには参加したことはありませんが、地方のイベントでたまに行われる手作り市には何度か出品してみました。

たくさん売れるわけではありませんが、来てくださった方に手にとってもらえて購入してもらえると、売れたことよりも、自分の作品が認めてもらえたようで、大変嬉しく思います。何かを自分の手で生み出すというのは、決して楽なことではありませんが、たくさん悩んで苦労して、気に入ったものができたときの達成感は大きいものです。

自分でこういうものを作るようになってから、雑貨屋さんでアクセサリーを見たり、手作り市を見てまわるのも、とても楽しくなりました。

今はネットなどでも販売したり、自分の作品を見てもらうことができるので、これからも細々と続けていきたいと思います。

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新発見!霜降りヒラタケが美味しすぎる!

この間、スーパーに行った時「霜降りヒラタケ」というキノコを見つけました。
ヒラタケ自体は聞いたこともありますし、食べたこともある。
しかし、キノコに霜降りとは一体どういうことか?
あまりに気になったので購入してみたのです。
実際に手に取ってみると、普通のヒラタケに比べて肉厚で大き目。
食べ応えのありそうなサイズだったので、バターと香草と塩で味付けしたソテーにしてみました!
そして、食べてみて霜降りと名前が付けられている理由がなんとなく分かった気がします。
キノコなのにジューシーで噛むたびに肉汁がじんわり出てきて美味しい!また、旨みもある。
しめじやまつたけ、エリンギといったきのこよりもはるかに味も食感も勝っているのです。
これは私だけでなく、家族も感じたようでした。
こんなおいしいキノコがあったなんて…。
もっと早くに知っておけば良かったなと思います。
しかも味に癖がないので、和食洋食なんでも合うのがいいですね。
今回はシンプルにソテーとして調理しましたが、お味噌汁や野菜炒めなどにも入れてみたいと思います。
また、うれしいことに価格も手ごろ!
1パック200円前後だったと思います。
霜降りヒラタケ、これから我が家のメニューに頻繁に出していきたいです。
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アンチエイジングによる美白について

アンチエイジングを語る時にはずせなのが、なんといっても「美白、美肌」ですね。

化粧品のCMなどでも、美白、美肌という言葉は欠かせないものになっていますし、実際、美白に関する化粧品がたくさん発売されています。

老化現象の一つとして、人間の肌もご多分に漏れず、加齢によってシミやくすみができてしまい、見た目が老けた感じになってしまいます。

若い頃は、もっとモチモチして、輝いていたのになぁ。。。とぼやいてしまうのも無理ありません。

これは加齢によるものなので、ある程度は仕方ない問題ですから。

ただ、若い頃から将来に備えて予防することは可能です。

たとえば、紫外線を浴びれば酸素の働きが活発になるので、メラニン色素が刺激されてシミの原因になります。

ですから、若い頃からの紫外線対策が大切だといわれているのです。

肌のアンチエイジングを考えるに当たっては、スキンケアは最も大切なことです。

美白のためのスキンケアならビタミンCが必要ですし、アンチエイジングに効果がある作用としてコラーゲンを増やす作用や美白効果をもたらします。

ビタミンCといえば、以前は壊れやすい性質のため、肌には浸透しにくい成分だったのですが、現在ではビタミンC誘導体という壊れにくい成分ができて美白の化粧品などに使われています。

このビタミンC誘導体のおかげで、メラニン色素が作られる前にブロックをしてくれ、黒から淡色に還元する作用が期待できます。

また、ハイドロキノンという成分も美白のためのスキンケアにはかかせません。

ハイドロキノンの効果はビタミンC以上と期待されており、メラニン色素が作られる基となるチロシナーゼという酵素の働き自体を抑えてくれるのです。

ハイドロキノンの使用にあたっては、とてもデリケートな成分なため、専門医からの指示を受けることをオススメします。

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治療室の緊張感が嫌な人向けのホームホワイトニング

歯科クリニックにおけるホワイトニング施術へのイメージとして、周囲でドリルの高周波音がキンキン鳴り響く中、歯科クリニックの治療室の中で長時間施術を受けなければならないという緊張感を挙げる人も多い事でしょう。ただ現在では、担当医の指示を守りつつ自宅でもリラックスして行える、いわゆるホームホワイトニングというやり方もあり、人気を集めています。

いずれにせよ、ホームホワイトニングを行う為に一度は歯科クリニックを訪れ診察を受ける必要が出てきます。歯の健康状態をくまなくチェックした上、ホワイトニングに問題が無いとあればその時点で綿密な測定の上、その人の歯の状態にピッタリ合ったホワイトニング専用のマウスピースを作成します。

マウスピースが出来上がればそれと共にホワイトニングの薬液を受け取って自宅に持ち帰り、指定されたタイミングと時間を守り、薬液を内部に行き渡らせたマウスピースを口の中にしばらく装着し、ホワイトニングを進めていきます。効果が現れてくるまでには当然個人差もありますが、おおよそ2週間までにははっきりと歯に白さが戻って来るのを実感出来る様になります。

それまでに別途渡された色調ガイドと見比べたり、その間歯科クリニックで適宜チェックしてもらいながら、自分にとって最適な白さの具合まで調整し、満足ゆく段階でホワイトニングをストップ、無事仕上がるといった具合です。

自宅で進められる気軽さはありますが、その間は完全に担当医の手から離れる事となりますから、少しでも異変や違和感が生じたらすぐに施術をストップし、すぐに診てもらうという心掛けを持つ事が大切です。

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緊張の赤ら顔を解消した私の体験

人前で話をしたり、好きな人の前に行った際に顔が赤くなる人は程度の差はあれ多くいると思います。できればどんな場面でも顔が赤くならないと気が楽ですよね。

まず、なぜ顔が赤くなる理由ですが、これは緊張する対象が出てくることによって自律神経が乱れて血管が膨張することによって起こります。顔には多くの毛細血管が通っているので、血流が盛んになったことにより、血液が皮膚を透けてヘモグロビンの赤い色を出現させることになります。

つまり、血管を膨張させないこと、自律神経を乱さないことができれば緊張による赤ら顔になりにくくなることが分かります。でもこれって、自分ではコントロールできないのでは?と思いますよね。

私の体験談をお聞きください。私はこどもの頃はよく人前で赤くなっていました。でもいつも話が終わって振り返えると、「話す前に今の心境なら赤くならなかったのに」とか「上手く話そうと思いから緊張するんだ」と思っていました。そしてある話をしていたときに私の話が、図らずもウケて大爆笑になったことがありました。それからお笑い魂が芽を出して、徐々に「なるようになる」「場を楽しむ」「上手く話すのではなく、気軽に面白く話そう」という気持ちに切り替わりました。そうすると、人の前で話す際はほとんど緊張しなくなり顔を赤くなることはなくなりました。

気の持ちようと言ってしまうと元も子もありませんが、少し考え方を変えるだけで、違うものが見えてくることもあると思います。周りは自分が思うほど、自分のことを気にしていないですしね。赤ら顔 化粧水 口コミ

サマナーズウォーというゲームがマイブーム

スマホのゲームを空き時間についついやってしまうのですが、最近のマイブームになっているのがサマナーズウォーというゲームです。
どのようなゲームかというと、個性豊かなモンスターが登場し、相性をみながら対戦します。モンスター自体のレベルアップとルーンというモンスターを強化する石を組み合わせて育てていきます。
キャラクターを育てたり、ガチャ引いてキャラクターを集めてだけだと他のゲームと変わらないのですが、気に入っているのはオートモードがあることです。
キャラクターのレベルアップといってもすぐにはあがりませんが、対戦を始めるとオートモードで勝手に戦ってくれます。1人しか敵が残っていないのに全体攻撃やあれ回復は?など結構間抜けなことをやってくれたりもするのですが、ながら作業でしっくりきます。
課金すればドンドン強くなりやすのは他のゲームと同じでしょうが、無課金でもいろいろなイベントの助けにより行き詰ることはありません。モンスター獲得イベントや条件クリアで課金して購入するクリスタルがもらえたり、配布が多いのもこのゲームの特徴だと思います。
モンスターのインフレもほとんどなく、ガチャで最高の星5で出るモンスターはほとんどお目にかかれません。また、最初からいるバトルでドロップするモンスターも最高レベルまで育てて、相性良く使用すると貴重な固有戦力になります。
手間はかかるけど、奥が深く自分の戦略を立てていくゲームです。
かなりマニアックになりましたが、オートモードで手軽なのでついついやってしまっているゲームです。
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