コーヒーがニキビに悪い3つの理由

毎日コーヒーが欠かせない。
しかし、ニキビが気になるならコーヒーは控えたい飲み物です。
コーヒーがニキビに悪影響を与える理由は3つあります。

1つめはカフェインの影響です。
コーヒー、緑茶、紅茶などにはカフェインが含まれています。
カフェインには利尿作用があり、過剰に摂取をすれば体の水分が不足する心配があります。
水分補給をしているつもりでも排泄をする分が多ければ、水分補給になっていないのです。

血液中の水分量が低下をすると血液はドロドロになり流れが悪くなります。
細胞に酸素や栄養素などが十分に行き届かず、肌代謝が低下をします。
肌の代謝が低下をすることで古い角質が蓄積をして、たまった角質によって毛穴がつまってニキビができやすい状態になります。

2つめのの理由は体を冷やすからです。
コーヒー豆は温かい地域で採れるものですが、温かい地域で採れるものや夏に旬を迎える食材には体を冷やす性質があります。
体が冷えると血流が悪くなり、肌代謝が低下をします。体の冷え波長の働きを鈍くします。
便秘でニキビが悪化した経験を持つ方もいると思いますが、腸の働きが鈍ることで体内に老廃物が蓄積をしてニキビができることもあります。

3つめの理由は砂糖の摂取です。
糖質の過剰摂取は皮脂分泌を促します。
さらに、砂糖はGI値が高い食品で、血糖値を急激に上げてインスリンの分泌を促します。
インスリンには男性ホルモンを刺激する働きがあり、男性ホルモンの影響で皮脂分泌量が増えます。

【ニキビ跡】シミ(色素沈着)が治らないのは化粧水のせい!?

ホワイトニングってどれがいいの?という方にホワイトニングの選び方を紹介

日頃、歯の黄ばみに悩んでいる方がいるかと思います。歯の黄ばみは歯磨き粉で一生懸命磨いても、なかなか落とすことはできません。そんな歯の黄ばみには、ホワイトニングです。

ホワイトニングはいろいろな方法があって、使う薬剤によって効果や費用などが大きく変わってきます。確実に歯を白くしたいという方は、歯医者で行うホワイトニングです。歯医者で行うホワイトニングは、過酸化水素という薬剤を使って歯を白くします。過酸化水素を使ったホワイトニングは、歯の内部にまで浸透して漂白することで歯を白くするので、芸能人のような真っ白な歯にすることができます。

ただ、歯の内部に浸透することから、歯が痛んだり歯茎にしみたりするので、虫歯がある人や知覚過敏の人は控えたほうがよいでしょう。もっと気軽にホワイトニングをしたいという人は、酸化チタンという薬剤を使ったホワイトニングがよいです。

酸化チタンはホワイトチョコレートやチーズなどに食品添加物としても使われているもので、安全性が高いです。酸化チタンは、光にあたると光触媒という分解作用が働き、これをホワイトニングに応用した方法です。LEDライトなどで歯を照射することで、光触媒の分解作用によって歯をホワイトニングすることができます。酸化チタンを使ったホワイトニングは、セルフホワイトニングなどで使われていることがあります。安全性が高いことから、自分でホワイトニングジェルを塗って、LEDライトをあてることでホワイトニングしていきます。

他にも歯磨きタイプのホワイトニングなどがありますが、効果はそこまで期待できないです。いかがでしょうか?このようにホワイトニングといっても、方法がいろいろあるので、自分がどれだけ白くしたいのか、どれくらいの予算でホワイトニングできるのか、といったことを考えて選んでいくとよいでしょう。

歯の着色汚れを落とす歯磨き粉のおすすめ3選

葉酸は妊娠する前から摂ってください!

妊活中の方は、妊娠する前から積極的に葉酸を摂ることが必要です。私は妊娠した事に気付かず、市販の頭痛薬や、レントゲンも撮ってしまっていた事があり、後にとても後悔していました。もちろん、葉酸なんて全く知らなかったので、妊娠してから摂るようになりましたが、葉酸は、赤ちゃんの発達にとても重要な栄養素であり、妊娠に気付く前から是非摂っておいてほしい栄養素です。

葉酸は、赤ちゃんの先天的な奇形のリスクを下げる効果があります。これは、厚生労働省が推奨しているくらいなので、気休めに飲む感じのサプリメントとは違います。妊娠に気付いた時というのは、すでに2ヶ月目に入っているので、できれば妊娠する1ヶ月前から摂るのが良いそうです。また、葉酸は、ブロッコリーやキウイ、アスパラガスなどにも含まれていますが、食事で葉酸を摂るのは難しいと言えます。なぜなら葉酸は、水に溶けやすく熱に弱いので、食事から摂ってもほとんど体に吸収されないのです。

それで、産科の先生からも奨められるのが、葉酸のサプリメントの摂取です。サプリメントなら、約85%も葉酸を吸収できます。葉酸は、妊娠の超初期から必要な栄養素なので、妊娠後期に摂るよりも妊娠前に摂るほうがはるかに重要です。なので、妊活中の方は、いつ妊娠しても良いように、今から葉酸を摂っておくとよいでしょう。葉酸を摂っておく事で、不必要な心配をする事を避けれますし、子供のために良い物を摂取しているという安心感もありますので、おススメです。

妊娠希望の方必見!葉酸サプリおすすめランキング

外国の人に、しどろもどろの英語で道案内した話

最近は、街中で外国人観光客さんの集団に出会う事も多いですよね。

お友達っぽい集団や赤ちゃん連れのご家族など、グループ内の関係性はそれぞれなのでしょうけど、皆さん楽しそうに話してらっしゃるのを見かけます。

私は元々まったく英語が話せないので、基本的にその人たちに話しかける機会はありません。

ですが時々、あちらから話しかけてこられる事があります。そう、道を尋ねてこられるのです。

彼らは時に地図を持って、またある時にはスマホを片手に「ここへはどう行けばいいの?」と質問してこられます。

ですが英語が全くできない(もはや中学生レベルも怪しい)私には、かろうじて聞かれた意味は分かるものの、「こちらから説明する」という事がひどく難しいのです。

その人が行きたいところへ案内できる知識はあるのに、それを伝えるための手段がないという大変残念な事態に陥ることが多々あります。

「地図の中のこの道に今いるから、ここからまっすぐ進んで2番目の信号を右に曲がって、ぐるっと道なりに進めば右手に見えますよ」

日本語にすればこんなにも簡単な内容を、私は伝えることができないのです。目の前に、知らない土地で困っている人がいるにも関わらず。

手持ちの簡単な単語を総動員+身振り手振りで説明すると、大抵の方は一生懸命聞いて下さいます。

そして最後には「ありがとう」とおっしゃって、笑顔で立ち去って行かれるのですね。

その言葉と笑顔を見るにつけ、私にもっと英語力があれば、もっときちんと正確な案内をできるのになと毎回落ち込むのです。

するっ茶 ドラッグストア

カシオの腕時計をいつもゴルフに行くときつけていきました。

腕時計は金属バンドのものから皮バンドのものを含めて10数個もっていました。

何しろ気分屋ですので、駅の構内で売っているものとか、スーパーの店先で売っているものなんかを買っていましたね。

ちゃんとしたのはそれほどは多くはありませんでした。

ソーラーの腕時計はそれなりの値段で電池の交換の手間いらないで重宝しました。

一時気に入ったのがカシオの千円の腕時計です。

バンドも合成ゴムです。

これは会社の先輩の奥さんがスーパーでアルバイトをしていたときに、先輩がはめていました。

そこでどこで売っているのかと聞くとスーパーの文房具売り場で売っていると。

これだとなくしてもそんなに惜しくはないと。

そこでスーパーで買い求めてきました。

薄くできていて腕にフィットしましたね。

時計は時刻さえ合っていればいいと思っていました。

50万円や100万円するものは落としてはいけないので、いつも気にとられてしまいます。

その点安いものはそんなことはありません。

カシオのは薄くて軽いのでゴルフにはぴったりでした。

これを会社にはめていくと皆が珍しがって触っていました。

千円だよと言うと、皆びっくりしていました。

電池交換はどうするのかと。

その時はまた新しいのを買えば電池の交換より手軽だよと。

その内カシオは作らなくなってしまいました。

安くて重宝していたのに残念だと思いました。

生漢煎 ドラックストア

紙は再利用が当たり前、ごみは分別して量も記載

私の会社では、お客様や役所に提出するものや、申請書以外の用途で使う印刷物は、全て再生紙を利用するうよう指導されています。FAXで送られてきた書面の

裏紙を使うことも多いです。また、紙を捨てるときは必ず、シュレッターにかけるよう言われています。

ゴミの分別も徹底するよう指導されています。大きく3つ程に分けており、燃えるゴミと廃プラスチックゴミ(以下廃プラゴミ)、そしてカタログや段ボールといったくくりで分けられています。給湯室のゴミ箱の上に、燃えるゴミと廃プラゴミとラベルが貼ってあり、どういうものが燃えるゴミで、廃プラゴミと分けられるかなども記載があり、より的確にゴミの分別が出来るようにされています。古いカタログや段ボールはひとまとめにして、後ほどグリーン回収に出しているようです。

これは当たり前かもしれませんが、備え付けの自動販売機のそばにもゴミ箱があり、缶と瓶、そしてペットボトルに分けられています。

そして毎日ゴミ出し当番というものがあり、今日はどのくらいの量のゴミが出たかを計測して、専用の紙に書き込みもしています。おそらく、そうして意識付けを徹底して、無駄なゴミを出さないようにしているのだと思います。

電気に関してはあまり厳しく徹底されてはいませんが、昼休みは必ず消灯をし、使ってない部屋の電気とエアコンは絶対に消しておく。ということは指導されています。

ビアネージュ 楽天

まつ育もスキンケアの一環として取り入れるのがおすすめ

30代の主婦です。

10代のころからアイメイクには力を入れていて、力任せにビューラーで持ち上げたりマスカラを4、5回重ねて使うのが当たり前でした。
濃い目元に慣れてしまっているのでノーメイクでは物足りなく感じ、毎日出かけない日もアイラインとマスカラは欠かさずに使っています。

まつ毛が少なくなってきたと感じたのは社会人になったばかりのころです。
当時は高級ブランドのロング効果の高いマスカラを使っていたのですが、長さは出てもボリュームが足りなく貧相な目元になってしまいました。
まぶたをよく観察するとビューラーで引っ張られたまつ毛はどんどん抜けて、以前よりも薄くまばらな部分もできていました。
部分ハゲ状態がショックで、まつ毛がなければマスカラも使えないと怖くなり、まつ毛用の美容液を使い始めました。

何種類かの美容液を試して価格と効果に納得できたのがDHCのアイラッシュトニックです。
メイクの前にマスカラと同じ要領でまつ毛に付けるだけで簡単にトリートメントできます。
コツを掴むと適量をスムーズに塗れるようになり、マスカラのノリもよくなります。

アイラッシュトニックを使うようになってからはまつ毛が抜けにくくなり、毛が力強くなりました。
今ではマスカラを使うとまつ毛がメガネに当たるくらいです。
高い美容液が多いのですがアイラッシュトニックは続けやすい価格なのでスキンケアに組み込んで10年以上愛用しています。
まつ毛が元気でないとつけまつ毛もまつエクも楽しめないので、まつ毛用美容液でのケアはすべての女性におすすめです。

※まつ毛を伸ばす美容液|あなたに必要な美容液はズバリ○○!